Dacă eşti fericita posesoare a unui corp perfect, află cum să rezişti tentaţiilor verii şi să-ţi păstrezi silueta în şapte bătăi din... coadă de sirenă.
1Păstrează-ţi obiceiurile culinare sănătoase şi nu sări niciodată peste micul dejun.
2 Fă mişcare în mod constant. Pe lângă faptul că vei arăta trăznet, te vei simţi foarte bine psihic.
3Consumă fructe şi legume de sezon, dar nu în exces, pentru că şi acestea pot îngrăşa.
4Hidratează-te corect! Nu uita aşadar de cei doi litri de lichide pe zi şi chiar mai mult, în zilele toride de vară.
5Dacă ai obiceiul de a „ronţăi” câte ceva între mese, înlocuieşte biscuiţii sau snacksurile cu brânză, ridichi sau iaurturi slabe în grăsimi.
6Dacă eşti la mare şi te hotărăşti să intri într-un restaurant de pe plajă, comandă peşte sau salate. Să nu cazi în ispita mâncărurilor grase şi grele, mai ales când afară e cald.
7Încearcă să eviţi mâncarea de tip fast food. Este una dintre cele mai dăunătoare alegeri pe care le poţi face!
Dacă vei ţine cont de toate aceste sfaturi, nu vei mai fi luată prin surprindere de nimic! Şi vei arăta bine atât în apă, cât şi pe uscat.
Extras din numarul special de vacanta din mai-iunie 2010
Pe langa ponturi de navigare online, informatii despre retelele de socializare si sfaturi despre cum sa te feresti de pericolele online, iti oferim si pagini de agenda pe care sa le completezi cu ce vrei tu.
